20 napos zsírégetés. Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta | gyogyszerpont.hu

Keress receptre vagy hozzávalóra

Azoknak, akik már régóta szenvednek a súlyfeleslegtől és képtelenek komolyan belevágni […] Kim Lyons amerikai személyi edző azért vált méltán híressé az Egyesült Államokban, mert bölcs tanácsaival, szakértelmével A Nagy Fogyás című műsor versenyzői tetemes súlyfeleslegtől szabadultak meg.

álom el fogyás

Azoknak, akik már régóta szenvednek a súlyfeleslegtől és képtelenek komolyan belevágni a diétába, azt tanácsolja, hogy engedjék el a kudarctól való félelmeiket, számoljanak le végleg a kifogásokkal, és összpontosítsanak inkább az apróbb változtatásokra. Kim tíznapos terve négy egyszerű lépést foglal magában, amelyet bárki kipróbálhat. Első lépés: Mosd ki a szervezetedből a zsírt!

Ezek is érdekelhetnek

Kimnek van egy titkos receptje: ez egy olyan csodaital, amivel mintegy átmossa a szervezetét, gyerekjáték elkészíteni és még az íze is finom. A fő összetevő a víz, de emellett grapefruitot tartalmaz, ami C-vitaminnal tölt fel és elősegíti azt is, hogy a test a zsírt energiává alakítsa át.

Vizi Erzsébet A combizom edzése jelenti a legnagyobb próbát, ha alakformálásról van szó, hiszen csak rendszeres és kemény tornával lesz feszes és izmos ez a terület.

A mandarin stabilizálja a vércukorszintet és serkenti a zsírégetést. Az uborkának hála jóllakottnak érzed magad, ráadásul, természetes vízhajtóként működik közre, ezáltal kevesebbet fogsz puffadni és nem lesz problémád a vízvisszatartással.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Végül kell még hozzá borsmenta, amely nem csak felfrissít, de hozzájárul a jobb emésztéshez és a gyomornak is jót tesz. Készítsd el minden reggel ezt a nedűt, majd hagyd egy kicsit állni. A tíz nap alatt napi háromszor két decit hörpints fel belőle az étkezések előtt. Tehát a hozzávalók: víz, egy szelet grapefruit, egy mandarin, fél uborka felszeletelve, két borsmentalevél, jég. 20 napos zsírégetés nagy kancsóban egyszerűen kombináld az összetevőket és hagyd állni egy kicsit.

További cikkeink a témában

Második lépés: A barna szénhidrátok helyett válaszd a zöldeket! A spenót, brokkoli, zöldbab, saláta és cukkini tele van rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Nagyon alacsony a glikémiás indexük, ezzel pedig a délutáni energiapangás is megelőzhető.

Megmutatjuk, hogyan helyettesítheted a kedvenc lisztedből készült ételeidet.

20 napos zsírégető torna kihívás, ami garantálja a feszes combokat: napi 10 perc alatt

Egy serpenyőben 20 napos zsírégetés fel egy evőkanál olívaolajat, add hozzá a cukkini szalagokat, és legalább három percig kevergesd. Koronázd meg egy 20 napos zsírégetés paradicsomszósszal, borsozd, sózd ízlés szerint, majd keverd hozzá a kifőtt teljes kiőrlésű tésztához.

Szendvicsek salátából: A szendvicshez szánt kenyeret cseréld le salátalevelekre.

AEROBIC DANCE - 7 Day Abdominal Fat Burn Challenge - 50 Mins Do It Everyday

Csavard a pulykamell szeletek köré, vagy töltsd meg színes, apróra vágott zöldségekkel. Harmadik lépés: Fűszerezd meg a fehérjét! A következő ízleteses fűszerkeverék három szuper fűszert ötvöz, amelyek különleges ízt kölcsönöznek az ételeknek, a tíz nap alatt ezzel ízesítsd a húsokat. A keverékhez szükség lesz chiliporra, amely kapszaicinnal harcol a zsír ellen.

A kurkuma kurkumint tartalmaz, ami gátolja a zsírszövetek növekedését, míg a mustármagról kimutatták, hogy felgyorsítja az anyagcserét.

zsírégető jóga letöltés

Tehát a hozzávalók: Chilipor, kurkuma, mustármag. Mindegyikből két evőkanálnyira lesz szükséged, ezeket keverd össze, és egyenletesen oszlasd el az elkészítendő fehérjén, például a halon, csirkehúson, vagy tofun.

  • Nmw karcsúsító
  • 7 napos zsírégető program – gyors fogyás
  • 21 Napos Zsírégető/életmódváltó kihívás | gyogyszerpont.hu
  • Tippek a zsír elvesztéséhez 1 hét alatt

A keveréktől nem csak finomabbak lesznek az ételeid, de az anyagcserédet is feltüzeli. Negyedik lépés: Nassold magad vékonyra! Tulajdonképpen az a fogyás legtudományosabb módja rágcsálnivaló szerepébe most a sült karfiol lép, amit egészen apró popcorn méretűvé aprítunk.

A karfiol fokozza a máj tisztító képességét, így segítve elő a gyorsabb súlyvesztést.

fogyás szimulációs eszköz

Ez a nass kendermagot is tartalmaz, amelyben bőségesen akad fehérje. Naponta kétszer csipegess belőle, így elűzheted a délutáni sóvárgást. Tehát a hozzávalók: Két fej karfiol, egy evőkanál olívaolaj, egy evőkanál kendermag, bors ízlés szerint. Vágd a karfiolt popcorn méretű darabkákra. Keverd össze egy kevés borssal, olívaolajjal és kendermaggal.

Lásd még