Fogyhatok 28 nap alatt

A hipokalorikus étrenddel 15 nap alatt 6 kilót fogyhat A hipokalorikus étrend ellenőrizni és korlátozni a fogyáshoz elfogyasztható kalóriákat. Ezek nagy százalékát teszik ki alacsony kalóriatartalmú ételek mint a zöldségek és gyümölcsök esetében. Ban,-ben hipokalorikus diéták egyetlen tápanyag sem szűnik meg, mint a disszociáltaknál. Nem tiltja a zsírban, cukorban és olajban gazdag termékeket, de a szükséges minimális mennyiségben fogyasztják. Ez egyfajta fogyókúrás étrend, amely lehetővé teszi a plusz kilók egészséges irányítását.

Ezt látni kell: látványos fogyás előtte-utána képekkel

Jó eredményeket kínál, és elkerüli a visszapattanó hatást a diéta, mivel semmit nem nyom le, de azt ajánlja, hogy tisztességes fogyhatok 28 nap alatt kiegyensúlyozott módon fogyassza el őket. Az étkezés elhagyása nem tanácsos. A legfontosabb az, hogy jól, egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, megfelelő mennyiségű tápanyagot szénhidrát, fehérje és zsír biztosítva a test számára.

Konzultáljon a táplálkozási szakember az étrend elkészítéséhez. Az elhízás miatti fogyás vagy az izmok meghatározása nem jelentheti az éhezést, az étkezések abbahagyását vagy valamilyen étel teljes megszüntetését. Ha követni akarja a hipokalorikus étrend, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel a felkészülés érdekében a.

Infúzió cukor nélkül Étel: Válassz egy lehetőséget: 1- Növényi saláta és zöldség. Saláta, paradicsom, hagyma, sárgarépa, cékla, retek, zeller, articsóka, savanyúság.

A burgonyát is elvileg kerülik 2- Hús vagy hal. Pörkölt, sült, főtt, párolt vagy grillezett.

Egy hónap alatt 10 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina

Vegyük a csirkét bőr nélkül. Kerülje a sertéshúst, vagy csak a legkevésbé zsíros részt vegye be, például karaj vagy bélszín. Kerülje a zsíros marhahúst entrecote vagy karaj.

Falatozás: Nem hiperkalórikus gyümölcs, egy darabból Fölözött joghurt, ha még nem fogyasztotta volna el ebédre Infúzió Vacsora: Válassz egy lehetőséget 1- Párolt vagy főtt zöldség.

Kerülje a burgonyát. Lehet mangold, zöldbab, karfiol, padlizsán, bogáncs. Általános szabályok: Olaj egész napra legfeljebb 2 evőkanál, kerülje a lehető legtöbbet, igyon sok vizet, kb. Ne igyon alkoholos italokat, szénsavas italokat vagy hipokaloros italokat. Fölözött joghurt, legfeljebb napi 2, gyümölcs, csak napi fogyhatok 28 nap alatt, anélkül, hogy kétféle gyümölcsöt kombinálnának ugyanúgy.