Fogyás Svédországban

A világot megrengette a legújabb svéd fogyókúra: mert olyan könnyen elvégezhető Hirdetés A diéták betartása fogyni, de nem görbék olyan nehéz, mert sokan nem képesek éhezni, és pár nap koplalás után még többet esznek, mint a diéta előtt. Ezzel nemcsak elvész minden eredmény, de kialakul a klasszikus jojóeffektus, és a fogyás után mindig még többet szedünl vissza.

Ezért van az, hogy a szétválasztásra alapuló fogyókúrák hatékonyabbak, mert általában nem járnak éhezéssel, ami a legfontosabb szempont. Svédországban dolgozták ki ezt az orvosi diétát azok számára, akiknek már egészségügyi problémát okoz az elhízás. Természetesen fogyás Svédországban is követhetik, akik pár kilótól akarnak gyorsan megszabadulni esztétikai okokról.

Ebben a diétában sok a zsír és a fehérje, ezért az éhezés kizárt, az sem számít, mikor mennyit eszel, csak az ételcsoportokra kell odafigyelni Hirdetés 3 ételtípusszerepel ebben a fogyókúrában, ezért nagyon könnyen betartható, nem kell hozzá nagyon nagy önfegyelem, és életmódásváltás sem.

Végezheted a mindennapi tevékenységeket, nem kell diétás ételek után rohangászni. Nem kell éhezni, kalóriát számlálni, és az evési időpontokon agyalni. Ez egy zsír és fehérje gazdag diéta.

Szabadon fogyasztható ételek — teljes tejtermékek: sajtok, tejföl, túró, tej, joghurt, vaj, amennyi belefér — tojás mindenhogyan sütve, főve, kemény vagy lágytojás, rántotta, omlett, bármilyen formában — húsfélék természetesen panír nélkül, de zsírban süthető vagy roston, megfűszerezve, vörös hús is megengedett, nemcsak baromfi és hal — Föld fölött növő zöldségek: saláta, káposztafélék, paprika, spenót, uborka, stb.

Zellert szabad, de répa, krumpli természetesen nem. Hirdetés 2.

Időnként megengedett ételek A diéták betartása azért olyan nehéz, mert sokan nem képesen fogyás Svédországban, és pár nap koplalás után még többet esznek, mint a diéta előtt. Ebben a diétában sok a zsír és a fehérje, ezért az éhezés kizárt, az sem számít, mikor mennyit eszel, csak az ételcsoportokra kell odafigyelni 3 fogyás Svédországban ebben a fogyókúrában, ezért nagyon könnyen betartható, nem kell hozzá nagyon nagy önfegyelem, és életmódásváltás sem.

Hirdetés — tenger gyümölcsei: hal, rák, kagyló minden mennyiségben —olajos magvak: mandula, dió, földimogyoró, kesúdió, mogyoró, paradió, stb. Időnként megengedett ételek — Gyökérzöldségek: répa, cékla, krumpli, édesburgonya — Gyümölcsök: csak keveset, édesség helyett, sajnos fogyás Svédországban magas a cukortartalma még a savanyú gyümölcsöknek is, ezért a korlátozás, banán, szőlő, szilva nagyon ritkán — étcsokoládé,de csak a tényleg magas kakaótartalmú megengedett.

Felejtsd el ételek — étolaj, margarin — minden szeszféle, sör, bor, pálinka tilos még egyszer-egyszer se csábulj el, mert tönkreteszi az egész diétát.