Éget a szubkután testzsír

Hogyan lehet elveszíteni az extra zsírt. Szubkután és belső zsír Égeti a szubkután zsírt

éget a szubkután testzsír

Fogyókúra Dia A fehérzsír-sejtek a test csaknem egészében jelen vannak, ám főként a felkaron és a hason, kisebb mértékben a csípőn képeznek túlsúlyt, jelenlétükkel pedig az érrendszeri betegségek kockázatát növelik. Ha jellemzően egyenletes elosztásban vagy kissé inkább a derékvonalad fölé hízol, akkor főként a kalóriák számolására kell odafigyelned, sőt, nem árt, ha rendszeresen úgy tornázol, hogy az egész testedet átmozgasd.

  • Hogyan lehet fogyni a boka súlyaival
  • Cdl lefogy
  • Fogysz nyáron

Dia A szubkután vagy puha zsír bőr alatti rétegként halmozódik fel, és jellemzően a combok, a fenék, ritkább esetben a has oldalsó és alsó részein látványos, ám szinte mindenütt jelen van. Ez a zsírtípus kevesebb egészségügyi kockázatot hordoz, mint társai, ám a fenékre, combra hízó körte alkatú nők sokszor problémaként tekintenek rá.

éget a szubkután testzsír

Ha kimondottan az itt lévő zsírtól szeretnél szabadulni, akkor javasolt a kalóriák csökkentését sok fehérjével és olyan mozgással kiegészíteniamely ezt a területet edzi, így az izmok épülésével feszesebb, simább lesz a bőröd. Dia A viszcerális vagy mély zsír funkciója a belső szervek védelme lenne, ám ha túl sok van belőle, az jelentős egészségügyi kockázattal jár.

éget a szubkután testzsír

A szívbetegségre, diabéteszre és keringési problémákra hajlamosító viszcerális zsír kimondottan hasi éget a szubkután testzsír nyilvánul meg, melynek során gyakran a derék vékony marad. Ha kifejezetten ilyen hízást tapasztalsz, érdemes inzulinrezisztencia-vizsgálaton részt venni, illetve egy, a szénhidrátfogyasztást kontrolláló étrendet, például a grammos szénhidrátdiétát követni.

The 3,500 Calorie per Pound Rule Is Wrong

Dia Amit a köznyelvben hasi hízásként emlegetünk, az valójában a viszcerális zsír és a hasi szubkután zsír felhalmozódása, mely komoly érrendszeri problémákhoz, cukorbetegséghez vezethet. A derék megvastagodásával és a has lógásával járó hízás ellen leghatékonyabban úgy tehetsz, ha korlátozod a vízvisszatartást növelő és gyulladásfokozó ételek - cukor és más szénhidrátok - fogyasztását.

éget a szubkután testzsír

Jó választás például egy kevés szénhidrátot és sok egészséges zsírt előíró diéta. Dia A barnazsír-sejtek meglepő módon inkább az izmok rokonai, mint a fehér zsíré.

éget a szubkután testzsír

Jellemzően több barna zsír található ugyanis a karcsú emberek szervezetében, mint az elhízottakéban. A barnazsír-sejtek a tarkónál, a tenyérben és a háton vannak főként jelen, és a test hőháztartását, anyagcseréjét szabályozzák. Tömegük növelésével fogyás érhető el, ugyanis az energiát éget a szubkután testzsír fehérzsír-sejtektől veszik el.

éget a szubkután testzsír

A kutatók még kísérleteznek azzal, hogy ez hogyan lehetséges, melyek közül egy lehetséges megoldást már publikáltak.

Lásd még