Kevés evéssel fogyni, “Miért nem fogyok, ha szinte alig eszek valamit?” Itt a válasz!

kevés evéssel fogyni

kevés evéssel fogyni

Hogyan lehet leadni szinte a teljes túlsúlyt, és eltüntetni a testedről a zsírt - ráadásul mindezt mozgás nélkül? A Slow-Carb, lefordítva lassú felszívódású szénhidrát diéta a válasz, ami egy könnyen betartható, éhezés nélküli fogyókúra.

kevés evéssel fogyni

Mi gyors és mi lassú felszívódású szénhidrát? Gyors felszívódású szénhidrátok például a finomított szénhidrátok és a keményítős ételek, tehát a rizs, a burgonya, a kukorica, természetesen a cukor, illetve a gyümölcsök - fruktóztartalmuk miatt - és a tejtermékek a tejcukor miatt. Ezeknek az ételeknek egyrészt nagyobb az inzulinválasza, könnyebben alakítja őket zsírrá a szervezet.

kevés evéssel fogyni

Illetve zsírégető egy indexük is magas, a kevés evéssel fogyni szintjének ingadozása pedig fokozottabb éhségérzetet vált ki.

Ezeknek a szénhidrátoknak a megvonása igencsak felgyorsítja a fogyást. Kattints idehogy megtudd, miért!

kevés evéssel fogyni

Lassú felszívódású szénhidrát például minden hüvelyes. Ezek fehérje- és rosttartalma is magas a szénhidrát mellett, nem egyszerre adnak nagy löketet a szervezetnek, hanem fokozatosan biztosítanak energiát a nap folyamán.

kevés evéssel fogyni

De más, alacsony glikémiás indexű étel is idesorolható - ezeket korábbi cikkünkben összeszedtük, kattints! Mit egyél-igyál, és mi kerüljön tiltólistára? Rengeteget fogyaszthatsz:.

kevés evéssel fogyni

Lásd még